В молодости физические нагрузки кажутся обыденными, но к 50 годам их интенсивность постепенно снижается, падает заряд бодрости, движения становятся замедленными. В такой ситуации многие начинают жаловаться на свои проблемы, ничего не предпринимая для их решения. Но есть и те, кто не желает просто доживать свою жизнь. Таким неунывающим оптимистам подойдут упражнения для пожилых людей, ведь без движения мышцы становятся слабее, связки и суставы теряют эластичность. Слабеет и нервная система, которой, с возрастом, сложнее контролировать двигательный аппарат. Походка пожилых людей становится «шаркающей», появляется сутулость.
Длительная практика показала, что наиболее адекватным и эффективным способом восстановления пожилых людей является адаптивная физкультура, и в первую очередь, основная ее составная часть – гимнастика, с помощью которой осуществляется лечение движениями.